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宝宝饮食宝贝健康就要这么吃才行-【新闻】

发布时间:2021-04-29 18:07:15 阅读: 来源:发热芯厂家

宝宝的健康是每个家庭都非常重视的事情,宝宝饮食不能和大人的统一而论。宝宝吃什么好呢,生活中大家都是怎么合理的搭配宝宝的膳食的呢?今天就给大家详细介绍一下饮食健康对宝宝成长的重要性吧!

冬天宝宝健康饮食的三大原则

合理饮食能改善营养状况,提高人体的免疫功能,促进病体康复;同时,也能促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善;此外,还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,为身体健康打好基础。

由于小儿的抵抗力远远低于大人,冬季如何安排好宝宝的饮食,让宝宝健康成长,是妈妈们较为费心的事。冬季进补时要根据小儿的胃肠功能状态,选择合适的食品,同时要注意烹调方法。

宝宝的冬季饮食应有一定的原则

一、合理摄取高蛋白、高脂肪食物

冬天,一些妈妈想当然地认为宝宝需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷,据现代科学研究证实,在寒冷的气候下,机体的内分泌系统也被充分调动起来,人体的产热能力增加,因此,宝宝在冬季所需的能量与其他季节差距并不大,无需额外地给宝宝增加进食量,可适量给宝宝吃些蛋类、鱼类、奶类、禽肉、豆类等食物。

二、注意补充维生素

天气冷,宝宝的户外活动减少,接受室外阳光照射的时间也短,这样较容易出现维生素D缺乏。寒冷的气候使人体氧化功能加快,维生素B1、B2的代谢也明显加快,所以要在宝宝饮食中要注意及时补充维生素B1、B2。维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。因此,冬天要有意识地给宝宝多吃富含维生素的食物,如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、瘦肉、大米、面粉、玉米、各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、杏仁、绿豆、红豆、牛奶等。

三、不可忽略无机盐

有医学研究表明,如果体内缺少无机盐,就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让宝宝摄取根茎类蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕等,这些蔬菜中含无机盐较多。

宝宝饮食 十大禁忌

家长在养育宝宝的过程中,容易误入禁区,给宝宝的身体健康带来不必要的伤害。福医大附二院儿科主任医师周维佳认为,儿童饮食有十大禁忌。

忌饮食无度。有的家长对孩子过分迁就.要什么就给什么,要吃多少就喂多少,结果引起“积食”,损伤脾胃,招致疾患。要想孩子身体好,在于吃得合理,即吃下去可满足身体成长需要的食品,吃得均衡。

忌进食无时。孩子想什么时候吃,就什么时候喂,这样易造成消化功能紊乱,应当养成按时进食的习惯。

忌偏食。有的家长让孩子随心所欲挑食、偏食,这样会导致营养不均衡,妨碍生长发育。

忌食物太咸。因为孩子的肾脏发育未成熟,没有能力排除血中过多的钠,很容易受到损害。

忌吃零食。孩子如果经常吃零食,胃肠道要随时分泌消化液,加重胃肠的负担,引起消化不良症。

忌囫囵吞食。吃饭时不细嚼慢咽,会引起消化不良。充分咀嚼食物,对儿童来说,还有利于颌骨发育,增加牙齿和牙周的抵抗力。

忌睡前吃东西。消化器官夜间本应该休息,如果被迫继续工作,就影响了睡眠质量,过量的食物还会使胃压迫横膈膜,使心脏负担过重。

忌吃生冷和刺激性食品。过多地吃冷饮、瓜果,容易腹泻。过多吃糖食和油炸食品会引起积食。孩子的饮食宜清淡,宜软,宜碎。

忌不讲饮食卫生。必须讲究饮食卫生、饭前便后要洗手。

忌餐桌教子。有的父母爱在吃饭时教训孩子,一拿起筷子,就声色俱厉,结果使孩子们的大脑皮层增加了额外刺激,影响消化液正常分泌,降低食欲。

宝宝饮食的六种错误方式

宝宝的健康成长离不开父母的精心照料,更离不开营养健康的食物。宝宝吃什么最营养健康,最有利于成长呢?

不少妈妈都以为,只要是好的,当然是吃得越多就越有利了。所以才导致忽略的宝宝到底应该怎么吃才对。这不,小编搜罗了六种宝宝常见的饮食方式,看完了也许爸妈们会惊呼:原来都错了!

误区1:蛋类食品营养丰富,多吃无妨

我们都知道:鸡蛋是个好东西。蛋类食品中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素,对婴儿成长有一定的益处,但食之过多,会给宝宝带来不良的后果。

营养专家认为,1岁-1.5岁的孩子,最好只吃蛋黄,且每天不宜超过一个。当宝宝长到1.5岁-2岁时,可隔日吃一个蛋(包括蛋黄和蛋白)。年龄稍大一些后,才可以每天吃两个蛋。

假如妈妈在宝宝的粪便中,发现有如蛋白状的物质,则说明婴儿的肠胃不大好,不能很好地吸收蛋白质,对于这些宝宝来说,最好把蛋黄加入其他食物中一起喂食。如果宝宝正在出疹,更要注意暂不要吃蛋,以免增加胃肠负担。

误区2:喝高浓度糖水有助于补充体能

有的家长听说糖分能补充体内碳水化合物和热能的不足,于是,他们有空就给宝宝喝些糖水,或在牛奶中加糖,而且越甜越好。

实际上,糖水浓度过高,一方面,容易满足食欲,刺激胃肠道产生腹泻、消化不良等,宝宝因而不愿再进食其他食物,从而造成食欲不振,长此以往,导致营养不均衡,甚至出现营养缺乏症。

另一方面,由于糖中碳水化合物含量较高,长期食用,当其供给的热量超过机体需要时,就会转化为脂肪储存于体内,从而造成小儿体重增加,肌肉松弛,继而出现肥胖症。此外,糖分在口腔中溶解后还可能腐蚀牙齿,使宝宝易患龋齿。因此,我们并不提倡让小儿喝高浓度糖水。

所以说,为了宝宝的健康,给宝宝喝浓糖水这码事就别做了。

误区3:宝宝喝茶好处多

中国人喜欢喝茶,因为茶里含有多种对人体有益的物质,如鞣酸、叶酸、维生素、蛋白质及矿物质,其他还有茶碱、咖啡因等。所以,适当喝茶,对人体有益。但是,给婴幼儿喝茶则另当别论。

给宝宝喝少量淡茶没有大的害处,但是,如果经常喝茶,或喝浓茶,就会对他们的健康产生一定的影响。茶中的咖啡因等,对中枢神经系统有兴奋作用,孩子喝浓茶后易出现睡眠减少、精力过剩、身体消耗增大的弊病,影响其生长发育。

茶中一种叫做鞣酸的物质,可以与食物中的蛋白质结合,从而影响食欲及营养物质的吸收,小儿出现消化不良、身体消瘦。过度喝茶,还会因水分过多,使心脏负担加重。

误区4:咀嚼过的食物易于消化吸收

有些家长认为,宝宝胃肠功能尚不成熟,给他们喂食咀嚼过的食物,更易于消化吸收,再说了,他们当年也是在这样的嗷嗷待哺中成长起来的呀,现在照样活泼乱跳。其实,这是一种不科学、不卫生的喂养方式。

人体的口腔本身就是一个多菌的环境,给孩子们喂咀嚼过的食物,易将成人口腔中的细菌传给孩子,从而引起感染。实际上,当宝宝已具备较好的咀嚼和消化食物的能力,爸爸妈妈就应该让宝宝自己咀嚼食物,这样不但可以促进其牙齿的生长,还有利于培养他们咀嚼和吞咽的良好习惯。但要注意的是,应避免给宝宝喂食生硬、粗糙、油腻或过于刺激的食物。

误区5:奶粉越浓,营养成分越多

在给宝宝喂食奶制品时,相信许多不怎么懂事的爹妈们会很傻很天真地以为:奶粉越浓,营养成分越多,就越有利于宝宝生长发育。于是,他们往往喜欢给宝宝喂食高浓度的奶粉。醒醒吧爸妈们。诚然,宝宝生长发育迅速,他们对能量及营养的需求特别高,但另一方面,我们还必须注意到,宝宝胃肠发育尚不成熟,他们对能量及营养的耐受性亦相对较差。

奶粉配制过稀,固然易引起营养不良,但配制过浓了,则可能加重胃肠道负担,导致消化功能紊乱、肠胀气等问题出现,这同样会影响宝宝的生长发育。因此,我们强调配制奶粉时,应按照奶粉罐上的详细配制说明,选择适宜的浓度。

误区6:保健品有益健康

不少爱子心切的父母认为蜂乳、人参等是高级营养品,为了使孩子更健康,在每日吃饭、饮水时都给他们喝一些,有的甚至以此代替牛奶给宝宝吃。

虽然宝宝营养充足是个体生长发育的关键,但这些补品均含有一定量的激素,其浓度相当于正常未发育儿童的8-34倍。即使 “儿童专用补品”中的某些品种,也不能排除其含有类似性激素和促性腺因子的可能。当孩子摄入这些外源性激素后,很大可能会发生性早熟现象。

结语:宝宝的健康成长是每个家长的心愿,但是在宝宝成长的过程中,大家要注意给宝宝提供全面营养均衡的膳食搭配哦!希望上述介绍的这些宝宝饮食常识,能够帮助大家哦!

有趣应用

李安之

虎视眈眈的意思

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