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【消息】产妇可以吃虾吗产妇能吃虾吗产后可以吃虾吗

发布时间:2020-12-25 19:39:25 阅读: 来源:发热芯厂家

虾似乎一年四季都能吃,尤其是夏天吃虾的较多,其实虾营养价值很高,所以价格也不便宜,那么产妇可以吃虾吗,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

产妇可以吃虾吗

产妇是可以吃虾的,但是要适量食用,任何好的食物都不能无节制的食用。虾肉营养极为丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍,还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,肉质鲜美且易消化,对产妇是很有好处的。

产妇适量吃虾的好处

1.补钙补锌

毋庸置疑,虾壳可是钙质集中地,可以预防自身因缺钙所致的女性骨质疏松症,所以连壳吃虾是最好的,当然这种是小小的河虾,大海虾的壳那么硬,要吃下那就有点困难了,不过可以考虑将虾壳与贝壳一起熬汤,那却是补钙补锌不错的进补汤水。

2.保护心脏和心血管

虾是含镁的食物,关于镁的作用,大家可能不是特别清楚,其实能保护你的心脏和心血管系统,减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防患高血压和心肌梗死,所以对高龄产妇和患心血管病的产妇是有帮助的。

3.提高免疫力

虾仁中含有的虾青素,它是世界上最强的天然抗氧化剂之一。国内外大量研究证实虾青素具有较强的抗氧化活性,能帮助人体提高免疫力。

而虾青素含量最为丰富的虾壳,又常常被人扔掉,这个无疑浪费了虾中最好的东西,如果觉得虾壳难以咀嚼,可做油炸一下使虾壳酥脆,或者是把虾壳剥掉超熟后煮汤,汤汁格外鲜美。

12 虾似乎一年四季都能吃,尤其是夏天吃虾的较多,其实虾营养价值很高,所以价格也不便宜,那么产妇可以吃虾吗,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

4.预防疾病、抗癌

致癌因子的表达和体内大量的自由基有着密不可分的关系,如果能够减少或者消除自由基,那么引起癌症的因素有减少了一大半。有研究表明:虾青素清除自由基的作用是维生素C的6000倍;是辅酶Q10的800倍;是纳豆的3100倍;是花青素的700倍。所以吃虾是能有效防癌抑癌的,还能预防肿瘤、心血管疾病、 糖尿病等慢性疾病的发生发展。

怎样吃虾有利于健康

1.水煮

想要补肾强身,最好的方法就是水煮虾,因为虾肉中的很多营养都很较弱,经不起高温。带着虾壳一起煮,虾壳变了颜色就可以了。

2.虾壳煮汤

虾青素大多在虾壳中,但是又难以下咽,不好消化。虾煮过后剥下的壳千万不要扔了,淋干水分,用油炒干,然后加水,再加上豆腐青菜,汤汁格外的鲜美。

3.虾肉研碎,黄酒热服

如果妇女产后乳汁少或无乳汁,鲜虾肉500克,研碎,黄酒热服,每日3次,连服几日,通乳的效果显著。

注意:产妇坐月子吃虾时一定要煮透了。寒性体质或俗称的寒胃的产妇建议少吃或不吃虾。对虾过敏者勿食,如果是母乳喂养的话,一开始要少吃一些,观察宝宝身上有没有起湿疹等情况,如果没有,就可以放心食用了。

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